今年の夏は節電の夏でしたが非常に暑かったですね。
暑い中で過ごしていると、汗をかきすぎてビタミンやミネラルが不足してしまいます。
そして、このような状況の中で１ヶ月に現状の１０％以上の体重を減らそうとして
無理をすると、余計にビタミンやミネラル、カルシウムなどが減ってしまいます。
更に喫煙されているとすれば、ニコチンによって腸からカルシウムの吸収が阻害される
為にカルシウム不足がおきてしまって美容などにも悪くなってしまいます。
特に女性の方は骨密度が減りやすいので、心配でしたら医師に一度、みてもらうと良いと思います。
ですので、もしも健康的に納得いくダイエットを続けて行いたいのでしたら
スポーツ選手がコーチにつきながら体作りをするように
冷静さを保ちながらダイエットを行うようにしていきましょう。
