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ニキビを改善するサプリ

ニキビは食生活や生活習慣の乱れなどから起こります。 ですから、外用薬だけではなく体の内部から治さないと駄目だということになります。 その点、スキンケアで外部から環境を整えながら、体内環境を整える為にサプリを利用することは良いことだといえます。 ニキビの改善に役立つサプリメントには、「ビタミンB2、B6」、「ビタミンA」、「ビタミンC」、「ビタミンE 」、「L-システイン」、「大豆イソフラボン」、「プラセンタ」等があります。

  • ビタミンB2、B6/脂質の代謝を助ける働きがあるといいます。
  • ビタミンA/細菌への抵抗力を増して感染症にかかりにくくします。
  • ビタミンC/活性酸素を除去する働きがあります。
  • ビタミンE/代謝のアップや活性酸素や過酸化脂質を分解します。
  • L-システイン/メラニンが過剰に生成されるのを防ぐ働きをします。
  • プラセンタ/新陳代謝を促進し、コラーゲンを活発につくり出します。
  • 大豆イソフラボン/ホルモンバランスを整えます。

サプリメントの効果的な飲み方ですが、タイミングや量を間違えば、効果も半減します。 食事での栄養素が活発に吸収されている時、つまり食後30分以内に摂るのがいいと言われています。 目的に合わせてサプリを選び、飲むタイミングを外さない事です。 只、あくまでもサプリメントは補助的なものと心得て、ニキビの為には、十分な睡眠とストレスをためないようにして下さいね。