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ニキビに悪い食べ物

現代は、時間との戦い女性も社会の中で忙しく働いている時代です。 しかしその毎日で、ついつい外食やコンビニのお弁当になってしまうということもあると思います。

栄養補助食品やサプリで摂取するように気をつけているという人もいると思います。 しかし、サプリは補助的なものであって、食生活での栄養バランスが基本です。 色々なものを食べて、栄養の偏りがないようにしていきましょう。

一般的にスナック菓子や動物性脂肪の多いもの・甘いもの・刺激物などはニキビに悪い食べ物といわれています。 ポテトチップス・ナッツ類・から揚げ・チョコレート・ケーキやアイスクリームなど最たるものですね。 皮脂の分泌を過剰にして、毛穴を詰まらせアクネ菌が繁殖しやすくなってしまいます。 料理で油を使用するときも動物性のものは避ける事をお奨めします。

只、チョコレートはニキビに悪い食べ物とされていますが、実際のところ動脈硬化の予防に良いとされるポリフェノールが含まれていますし、結局食べ過ぎが原因と思われます。 又、体内で中性脂肪に作りかえられ皮脂の原因となるお酒もニキビにとっては良くないといえます。

でも、いくらニキビに良くないからといって、お酒も甘いものも控えてしまうとストレスが溜りますよね。 結局、程ほどに摂るのが良いということになります。